Es gibt natürlich einige Probleme die man sicher umgehen muss während der fährt mit einem LKW auf eine Nacht Schicht. Deshalb haben wir uns gedacht dass wir die Spedition Gemeinschaft fragen wie Sie wach und aufmerksam bleiben während der fahrt bei Nachtzeiten.

1. Halten Sie alle Glas und Spiegelflächen sauber.

Erinnern Sie sich das es am besten ist 5 Minuten zu warten und dann nochmal zu putzen um die Dünnschicht zu reinigen. Scheinwerfer machen es besonders Auffällig und bei andauernd durchschauen wird es anstrengend.

2. Nach einer Weile werden Sie bei der Fahrt einem leichten Film von Nebel über die Innere Glasscheibe bekommen.

Verwenden Sie am besten ein Mikrofasertuch wenn Sie anhalten um es zu reinigen. Es wird Ihnen sogar vielleicht nicht auffallen bis Sie es abgewischt haben!

3. Falls Sie von ankommenden Lichtern geblendet werden, schalten Sie die Innenlicht an.

Ihr Augen werden nicht so schwierig arbeiten müssen wenn Sie die Differenz zwischen die Licht indem Sie Sitzen und die Ankommenden Licht Reduzieren. Rot Innenlichtern helfen dabei auch.

4. Wenn dein Kopf nickt, Sind Sie schon eingeschlafen!

Dies wird als „Sekundenschlaf“ bezeichnet, und wenn es passiert sollte Sie einer Pause so schnell wie möglich nehmen.

5. Öffnen Sie Ihre Passagier Fenster ein paar Zentimeter um frische Luft zu bekommen.

Verwendung der Passagier Fenster, schützt Ihr Gehör.

6. Koffein kann Aufmerksamkeit Fälschen!

Es ist oft der fall das Sie genau so Müde waren bevor Sie die Tasse Kaffee oder Red Bull getrunken haben, es ist nur das Sie es nicht so viel merken als vorher. Da es mit Ihrer Fähigkeit zu schlafen beeinträchtigt. Minimieren Sie Ihr Konsum von Kaffee, und erinnern Sie sich das die beste Methode um es zu trinken ist über längerer Zeitrahmen. Hierdurch werden Sie nicht nur die Spitzen und Senken die durch Stimulanzien kommen verhindern, sondern Sie werden auch die harte Kante von Schläfrigkeit vermeiden.

7. Gewährleisten das Sie Hydratisiert bleiben

Flüssigkeitsmangel zerstört Ihre Konzentration ohne dass Sie es merken. Wenn Ihr Urin etwas anders ist als eine undeutliche gelbe Farbe, dann haben Sie mehr oder weniger ein Flüssigkeitsmangel.

8. Schnappen Sie sich ein Schlafpause, wann immer Sie die Möglichkeit bekommen

Sobald sie dann aufwachen, ist es am besten wenn sie einen kleinen Spaziergang unternehmen um  die Körper wieder mit frischem Blut zu ernähren.

9. Tragen Sie ein Taschenlampe dabei

10. Essen Sie am besten Gerichte die aus Nudeln oder Reis basiert sind, damit sie aktiv bleiben können.

11. Beachten Sie das Helle Lichter, die auf dich zukommen, ziehen deine Augen.

Schauen sie am besten bis zu die Ende deine Lichter, auf der Beifahrerseite  bis der Blinzende Fahrzeug vorbei gefahren hat.

12. Bei Verwendung einer Navi, stellen sie sicher das Nachtmodus eingeschaltet ist.

13. Bewegen sie sich!

Es kann schwierig genug sein, wenn es nur Weiße Linien um sich herum gibt, und nichts anderes anzuschauen. Bewegen sie sich am besten Ihr Kopf ab und an damit Ihre Augen sich auch bewegen müssen. Verschieben sie sich auch regelmäßig in Ihrem Stuhl, denn normalerweise wenn sie komplett still bleiben, ist es nur ein kurzen schritt bis sie komplett einschlafen. Daher durch ein wenig Bewegungen können sie den „schlaf Signal“ für ihren Körper verhindern.

Dankeschön an LKW Fahrer „Slowlane“ für die Vorschläge. Wenn Sie irgendwelcher Beispiele haben bitte lassen Sie uns wissen.